Trainingsmotivation statt Winterschlaf

Trainingsmotivation statt Winterschlaf

Es muss nicht immer das schlechte Wetter sein, das zum Training auf die Rolle treibt. Auf der eigenen Trainingsstrecke kennt man jede Kurve, jeden Anstieg und ist ungeschlagen. Doch wie wäre es, sich jederzeit mit Freunden und Fremden zu messen und dabei die schönsten Touren überall auf der Welt nachzufahren? Gibt es das perfekte System, um unabhängig von Wetterbedingungen oder […]

VO2max, Puls und Co – Die Sujew-Twins im Interview

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Diana und Elina Sujew sind Deutschlands schnellste Zwillinge auf der Mittelstrecke. Wir wollten wissen, was euch brennend interessiert und stellen eure beliebtesten Fragen von Facebook, Twitter und Co. den beiden Läuferinnen. Lest hier, was die Sujew-Twins von Vo2max halten, wie sie über Alternativtraining denken und wie ein typischer Tag im Hause Sujew abläuft. Welche Rolle spielt […]

Die 5  besten Tipps für mehr Schritte im Alltag

Die 5 besten Tipps für mehr Schritte im Alltag

Mehr Bewegung im Alltag ist gesund und wichtig. Mindestens 10.000 Schritte sollte man täglich zurücklegen, um das Risiko an Altersdiabetes, Herzinfarkten oder Krebs zu erkranken zu senken. Oft ist jedoch schwierig Theorie und Praxis zu vereinen, da keine Zeit im engen Tagesplan für Sport vorgesehen ist. Mit diesen Tipps gelingt es ganz einfach mehr Schritte […]

Expedition Mount Blackburn – Kampf gegen das Scheitern

Expedition Mount Blackburn – Kampf gegen das Scheitern

Der Plan allein ist beeindruckend: Sie wollen den Gipfel des 5.000 Meter hohen Mount Blackburn in Alaska erklimmen. Die erste Etappe wird mit einer Skitour absolviert. Anschließend klettert das Team durch einen Eisbruch und überquerte den Grat mit dem Snowkite. Vom Gipfel wird der Gleitschirm genutzt, um in das Basislager zurückzukehren. Das Trio ist zurück […]

Garmin fēnix 3: Erste Einblicke

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Sich immer wieder selbst zu übertreffen ist das höchste Ziel aller leidenschaftlichen und ehrgeizigen Sportler. Ambitionierte Athleten und Outdoor Abenteurer gehen weder bei sich selbst noch bei ihrer Ausrüstung Kompromisse ein. Mit der fēnix 3 kann man in jeder Situation über sich hinaus wachsen. Die GPS-Multisport Uhr mit edlem Design und hohem Tragekomfort lässt die […]


Outdoor

Virb Halterungen Teil 5: Die besten ActionCam Positionen beim Skifahren

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(von Gabriele Breckner) Powder on! Für den nächsten Teil unserer Halterungsserie geht’s hoch hinauf in die österreichischen Berge: Wir haben für euch auf Schladmings Pisten vier verschiedene Kamerapositionen getestet, mit denen ihr eure Abfahrten in Szene setzen könnt. Neuschnee & strahlender Sonnenschein – ein perfekter Skitag in Schladming in der Steiermark wird uns dank der […]

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Sport

Trainingsmotivation statt Winterschlaf

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Strasse

Was ist eigentlich Foursquare und was hat es auf meinem nüvi verloren?

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Navigationsgeräte sind längst mehr als digitale Landkarten und bieten zahlreiche Funktionen die das Autofahrerleben erleichtern. Zweck und Funktion eines Fahrspurassistenten erschließt sich wahrscheinlich den meisten Nutzern. Was bedeuteten jedoch Real Directions, Direct Access oder Foursquare? Foursquare Sowohl die Garmin nüvis der aktuellen ESSENTIAL-, ADVANCED- und PREMIUM-Serie als auch die neueste Generation der Garmin dēzl für LKW […]

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Lifestyle

Die 5  besten Tipps für mehr Schritte im Alltag

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Trainieren like a boss – Die 5 Herzfrequenzzonen

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Um seine sportlichen Ziele zu erreichen und ein hohes Niveau aufrecht erhalten zu können, muss man nicht zwingend härter, sondern klüger trainieren. Deshalb lohnt es sich auf sein Herz zu hören und es vor allem zu verstehen. Die maximale Herzfrequenz (MHF) gibt die Anzahl der Herzschläge pro Minute an, die man bei größtmöglicher körperlicher Anstrengung […]

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Beyond the Ultimate: Ultramarathon im Himalaya für guten Zweck

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Marcel Martens – oder der verrückte Maazel, wie er auch gerne genannt wird – liebt das Extreme. Egal ob englischer ToughGuy oder Getting Tough – The Race: Kein Hindernis ist ihm zu hoch, keine Strecke zu qualvoll und kein Rennen zu verrückt. Dass man mit dieser Leidenschaft fürs Extreme gleichzeitig auch Gutes bewirken kann, begeistert Maazel umso […]

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Laufuhren in der Bundesliga: Ein Interview mit Stephan Lerch

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Die Damen des VfL Wolfsburg stehen für Erfolg: Deutscher Meister der Bundesliga in den letzten beiden Jahren, Champions-League Sieger der vergangenen Saison und aktuell auf Platz 1 der Tabelle – noch vor dem FC Bayern München. Und als wäre das nicht genug, besitzt der VfL Wolfsburg zusätzlich noch eine zweite Frauenmannschaft, die ebenfalls erfolgreich in […]

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VO2max: So verbesserst du deine maximale Sauerstoffaufnahme

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(von Julia Viellehner) Gleich nach der ersten Trainingseinheit mit meinem neuen Forerunner 920XT teilte mir dieser mit, er hätte eine VO2max für mich ermittelt. Wow – diesen Wert kannte ich bis dato nur aus der Leistungsdiagnostik im Labor. Mittlerweile wissen fast allen Läufer / Triathleten, dass ein Training nach Pulswerten sinnvoll ist. Dass aber auch […]

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Garmin wird globaler Partner des Wings for Life World Run

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Ab sofort unterstützt Garmin weltweit das Lauf- und Rollstuhlevent Wings for Life World Run. Mit dem Lauf soll auf die Bedeutung von Rückenmarksverletzungen aufmerksam gemacht und Spendengelder für Forschungsprojekte zu deren Heilung gesammelt werden. Laufen für alle, die nicht laufen können Um dieses Vorhaben zu unterstützen und für weitere Aufmerksamkeit zu sorgen, wird Garmin neben […]

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Die 5 effektivsten Indoor-Trainingsmöglichkeiten

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Es gibt sie, diese Tage, da motiviert ein Blick aus dem Fenster nicht sehr dazu, sich die Laufschuhe zu schnappen oder sich aufs Rennrad zu schwingen. Eine gute Alternative zum Frieren draußen ist, das Training einfach nach innen zu verlegen. Die erfolgreiche Triathletin und Lauf-Coach Julia Viellehner erklärt, warum es manchmal sinnvoller sein kann, Indoor-Geräte zu nutzen. […]

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Komm, wir laufen aus – ein Interview mit Heidi Schmitt

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Sie ist Läuferin und bloggt darüber. Oder Bloggerin und läuft außerdem. Sowohl privat als auch beruflich schreibt Heidi Schmitt hochwertige und lesenswerte Texte über verschiedenste Themen. In ihrem Blog Laufen mit Frau Schmitt befasst sie sich mit ihrer Leidenschaft und erzählt lustige Geschichten von Volksläufen und den typischen Läuferproblemen, testet Produkte oder plaudert über private (laufsportunabhängige) Erlebnisse. Heidi Schmitt im Interview Vor […]

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