Dass sportliche Aktivitäten die Gewichtsabnahme unterstützen, ist bekannt. Es muss nicht immer Jogging oder ein Besuch im Fitnessstudio sein. Schwimmen ist eine sehr gute Alternative, um wirkungsvoll Kalorien zu verbrennen. Was du über Kalorienverbrauch beim Schwimmen wissen musst. Im Sommer bietet das Freibad willkommene Abkühlung. In der kalten Jahreszeit laden die Hallen- und Erlebnisbäder zum […]
Gleich nach der ersten Trainingseinheit mit meinem neuen Forerunner 920XT teilte mir dieser mit, er hätte eine VO2max für mich ermittelt. Wow – diesen Wert kannte ich bis dato nur aus der Leistungsdiagnostik im Labor. Mittlerweile wissen fast allen Läufer und Triathleten, dass ein Training nach Pulswerten sinnvoll ist. Dass aber auch mit Hilfe der […]
Mit einer Auszeichnung das alte Jahr beenden – und das neue beginnen. Das schaffst du, wenn du auch über den Jahreswechsel aktiv bist. Die Badges in Garmin Connect bereiten viel Freude. Seit ihrer Einführung ist in vielen Lauftreffs, Radclubs und sportlichen Familien ein kleiner Wettstreit um die digitalen Auszeichnungen entbrannt. Es gilt die Devise: Wer […]
Mit einem Update kommen spezifische Schwimmfunktionen, die Garmin kürzlich mit der neuen Schwimmuhr Swim 2 herausgebracht hat, jetzt auch auf Forerunner-Modelle. Erst vor kurzem hat Garmin die neue Schwimmuhr herausgebracht. Der Nachfolger der Swim 1, die Garmin Swim 2, überzeugt mit spezifischen Funktionen für das leistungsorientierte Schwimmen. Jetzt bringt ein Update diese Funktionen auch auf […]
Zu Weihnachten gehört ein Tannenbaum, normalerweise Schnee und ein passendes Weihnachtsoutfit. Soweit – so klischeehaft. Und dennoch: Ein bisschen Weihnachtsstimmung vor Heiligabend hat doch noch niemandem geschadet. Seit Wochen dudelt „Last Christmas“ aus den Lautsprechern der Kaufhäuser und Supermärkte. Auf dem Flughafen krächzen drittklassige Chöre in Endlosschleife aus einer knarzenden Anlage. Die Deko besteht vielerorts […]
Die Kennzahl VO2max ist in aller Munde. Denn dieser Wert ist ein klarer Indikator für Leistungsentwicklung. War die VO2max lange Zeit noch ein Wert für Wissenschaftler, kannst du sie jetzt für dein Training nutzen. Was verbirgt sich hinter dem Kürzel VO2max und warum spielt es im Sport so eine große Rolle? Wörtlich übersetzt versteht man […]
Laufen hilft dir dabei, gesünder zu leben und fit zu werden. Und ein Lächeln in dein Gesicht zu zaubern. Wir erklären, warum Laufen für Anfänger eine gute Entscheidung ist. Nach der Arbeit hast du einfach keine Motivation mehr, dich in deine Sportklamotten zu werfen und etwas für deinen Körper zu tun? Solltest du aber. Denn […]
Mit dem PacePro Feature hat Garmin eine Möglichkeit geschaffen, mit der du deine Pace noch besser kontrollieren kannst. Es hilft dir dabei, vor allem auf Strecken mit vielen Höhenmetern deine Kräfte besser einzuteilen. PacePro ist neuerdings auch für den Forerunner 945 und Forerunner 245 verfügbar. Mit einem Update der Software vom Forerunner 945 und Forerunner […]
Als effiziente Trainingsmethode ist das Intervalltraining für Läufer etabliert. Statt stundenlange Ausdauerläufe im moderaten Tempo zu absolvieren, setzen viele Läufer auf Abwechslung und harte Intervalle. Ein solides Intervalltraining darf in vielen Lauf-Trainingsplänen nicht fehlen. Denn die Leistungsverbesserung durch Intervalle im Vergleich zu Methoden mit gleicher Zielstellung ist deutlich effizienter. Sowohl der Zeitaufwand als auch der […]
Eine Pulsuhr kann ein hilfreicher Begleiter sein. Ob im Alltag oder beim Sport hilft dir die Uhr dabei, deine Pulswerte und deine Herzfrequenz besser einzuschätzen. Doch welche Pulsuhr ist für dich die richtige? Wir helfen bei der Auswahl. Ob du Sport treibst, Rekorde brichst oder einfach nur gesünder leben willst: In vielen Situationen kann eine […]
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