Training bei Hitze – das solltest du beachten

Manchmal dauert es ein wenig, bis der Sommer endlich da ist. Jeden Morgen freue ich mich, wenn ich aus dem Fenster blicke und mir die Sonne entgegen lacht! Doch was bedeuten diese  hohen Temperaturen für den Läufer?  Eigentlich wollte ich dieses Wochenende an einem Laufwettkampf teilnehmen. Wegen der hohen Temperaturen (über 35 Grad) wurde der Wettkampf […]

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VO2max: So verbesserst du deine maximale Sauerstoffaufnahme

Gleich nach der ersten Trainingseinheit mit meinem neuen Forerunner 920XT teilte mir dieser mit, er hätte eine VO2max für mich ermittelt. Wow – diesen Wert kannte ich bis dato nur aus der Leistungsdiagnostik im Labor. Mittlerweile wissen fast allen Läufer und Triathleten, dass ein Training nach Pulswerten sinnvoll ist. Dass aber auch mit Hilfe der […]

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Stress abbauen: So funktioniert´s richtig!

Stress! Druck, Anspannung sind eine hohe psychische oder physische Belastung. Aber wer kennt das nicht? Neben meinen täglichen sportlichen Aktivitäten schreibe ich momentan noch an meiner Bachelorarbeit und bin zudem mit 30 – 40 Stunden pro Woche in einem Fitnessstudio tätig (Dualstudium Gesundheitsmanagement an der Sporthochschule Saarbrücken). Und ja, hin und wieder kommen da schon sogenannte Stressreaktionen […]

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Die 5 besten Tipps für mehr Schritte im Alltag

Mehr Bewegung im Alltag ist gesund und wichtig. Mindestens 10.000 Schritte sollte man täglich zurücklegen, um das Risiko an Altersdiabetes, Herzinfarkten oder Krebs zu erkranken zu senken. Oftmals ist es jedoch schwierig, Theorie  (also den Wunsch nach mehr Fitness) und Praxis (sich auch wirklich um seine eigene Fitness zu kümmern) zusammenzubringen. Das fängt damit an, dass […]

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Hör auf dein Herz! Herzfrequenzmessung im Wasser

Ein wahrer Herzenswunsch geht in Erfüllung: HRM-Tri und HRM-Swim heißen Garmins Neuzugänge im Bereich Multisport und ermöglichen ab sofort die Herzfrequenzmessung im Wasser. Die zwei neuen Brustgurte wurden speziell für Triathleten und Schwimmer entwickelt und bieten minimalen Wasserwiderstand. Wir haben uns angesehen, wie damit das Training noch effektiver gestaltet werden kann. Design trifft Funktion Kompaktes […]

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Von Mecklenburg nach Peking: 12.000 km auf dem Fahrrad

Thomas Schröder ist zurzeit mit dem Fahrrad unterwegs. Über 12.000 km will er von Gnoien (Mecklenburg-Vorpommern) nach Bejing innerhalb von sechs Monaten zurücklegen. Ende April startete Schröder seine große Tour und erfüllt sich damit einen Lebenstraum. In einem Interview erklärt er seine Idee und berichtet von seiner Reise.   Wie bist du auf die Idee für diese […]

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flinc: gemeinsam, nachhaltig und spontan unterwegs

Regelmäßige Bahnstreiks und steigende Benzinpreise sorgen für eine hohe Nachfrage nach Alternativen. Mitfahrgelegenheiten, also das Bilden einer einmaligen Fahrgemeinschaft sind zwar keine neue Erfindung, jedoch werden diese in der Regel nur auf langen Strecken und mehrere Tage im Voraus vereinbart. Anders ist es bei flinc: Die App vermittelt auf dem Weg zur Arbeit, Uni oder […]

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Comic-Tipps zum Naturverträgliches Geocaching

Mittlerweile steht außer Frage, dass die beliebte Freizeitbeschäftigung Geocaching eine große Anhängerschaft hat – und das mit steigender Tendenz. Umso mehr stellt sich die ein- oder andere Naturschutz- bzw. Jagdorganisation oder der Forst schon die Frage, wie man möglichen negativen Einflüssen durch das Geocaching auf die Natur effektiv begegnen kann.   Naturverträgliches Geocaching Die Schnitzeljagd […]

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