Verletzungen beim Laufen vermeiden

Je schwerwiegender eine Verletzung ist, desto länger muss das Training pausiert werden. Wochen- oder monatelange harte Arbeit werden durch Zwangspausen schnell zunichte gemacht. Im schlimmsten Fall kann der Wettkampf, für den mit größter Motivation trainiert wurde, nicht angetreten werden. Deshalb ist es ratsam das Verletzungsrisiko in allen Bereichen zu minimieren. Wir haben die wichtigsten Tipps […]

Weiterlesen


Trainieren like a boss – Die 5 Herzfrequenzzonen

Um deine sportlichen Ziele zu erreichen und ein hohes Niveau aufrecht erhalten zu können, musst du nicht zwingend härter trainineren. Gutes Training ist eine Frage des Köpfchens, denn es geht darum, klüger zu trainieren. Deshalb lohnt es sich auf dein Herz zu hören und das Herz und die Herzfrequenzzonen verstehen zu lernen. Die maximale Herzfrequenz […]

Weiterlesen