Menstruationszyklus in Garmin Connect verfolgen

Es gibt mittlerweile zahlreiche Anwendungen, Kalender und Tools, um den Menstruationszyklus zu dokumentieren. Mit Hilfe der leistungsfähigen Wearables von Garmin kannst du noch viel mehr Informationen gewinnen. Und nicht nur dokumentieren, sondern sogar beeinflussen. Natürlich ist der menschliche Körper nicht an jedem Tag in der gleichen Form leistungsfähig. Viele äußere und innere Einflüsse bestimmen, wie […]

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Die 5 besten Tipps für mehr Schritte im Alltag

Mehr Bewegung im Alltag ist gesund und wichtig. Mindestens 10.000 Schritte sollte man täglich zurücklegen, um das Risiko an Altersdiabetes, Herzinfarkten oder Krebs zu erkranken zu senken. Oftmals ist es jedoch schwierig, Theorie  (also den Wunsch nach mehr Fitness) und Praxis (sich auch wirklich um seine eigene Fitness zu kümmern) zusammenzubringen. Das fängt damit an, dass […]

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Langlauf-Trainingscamp mit Peter Schlickenrieder

Der Traum eines jeden ambitionierten Sportlers ist es, einmal von echten Profisportlern trainiert zu werden und aus erster Hand professionelle Tipps und die erfolgsbringende Technik gezeigt zu bekommen. Langläufer können sich diesen Traum jetzt pünktlich zu Beginn der Wintersaison als „vorweihnachtliches Geschenk“ erfüllen. Vom 16. bis 20. Dezember bietet Peter Schlickenrieder ein 5-tägiges Skilanglauf-Trainingscamp im […]

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Fahrradfahren. Ein Wintermärchen

Fällt der erste Schnee, fallen auch ganz unerwartet Zugfahrten aus und eine Lawine des Chaos überrollt deutsche Autobahnen. Wie jedes Jahr, hat niemand mit einem Wintereinbruch gerechnet und entsprechende Vorkehrungen gemieden. Dabei sollte man doch spätestens seit Erstausstrahlung der Erfolgsserie Game of Thrones wissen: „Brace yourselves, winter is coming”. Auch Radfahrer fürchten mit dem Eintreffen […]

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Alle Räder stehen still – Ein Streik-Notfallplan

Wenn im Sektor des öffentlichen Personenverkehrs gestreikt wird und zahllose Züge ausfallen, verbreiten sich Panik, Chaos und vor allem schlechte Laune. Kein Grund zur Sorge, denn wir stellen 10 Alternativen zur Deutschen Bahn vor, mit denen man trotz Streik pünktlich und stressfrei sein Ziel erreicht. Wer nicht auf die Bahn verzichten kann, sollte auf jeden […]

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Der Mythos Triathlon – Teil 3: Vorbereitungen vor Ort und das Rennen selbst

Julia Viellehner studiert Gesundheitsmanagement und arbeitet nebenbei in einem Fitnessstudio. Über zehn Jahre betrieb sie Langstreckenlauf auf nationalem Niveau und konnte mehrere deutsche Meistertitel im Straßenlauf sowie Crosslauf gewinnen. Inzwischen ist sie zum Triathlonsport gewechselt und auch in Triathlon Bestenlisten weit vorne zu finden. Für uns erklärt sie in der Serie “Mythos Triathlon”, was es mit […]

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Der Mythos Triathlon – Teil 2: Training und Checkliste

Julia Viellehner studiert Gesundheitsmanagement und arbeitet nebenbei in einem Fitnessstudio. Über zehn Jahre betrieb sie Langstreckenlauf auf nationalem Niveau und konnte mehrere deutsche Meistertitel im Straßenlauf sowie Crosslauf gewinnen. Inzwischen ist sie zum Triathlonsport gewechselt und auch in Triathlon Bestenlisten weit vorne zu finden. Für uns erklärt sie in der Serie “Mythos Triathlon”, was es mit […]

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Der Mythos Triathlon – Teil 1: Richtlinien, Begriffe und Tipps

Julia Viellehner studiert Gesundheitsmanagement und arbeitet nebenbei in einem Fitnessstudio. Über zehn Jahre betrieb sie Langstreckenlauf auf nationalem Niveau und konnte mehrere deutsche Meistertitel im Straßenlauf sowie Crosslauf gewinnen. Inzwischen ist sie zum Triathlonsport gewechselt und auch in Triathlon Bestenlisten weit vorne zu finden. Für uns erklärt sie in der Serie „Mythos Triathlon“, was es mit […]

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Gemeinsam gegen Geocaching-Konflikte: Helft mit!

Geocacher aufgepasst – eure Hilfe ist gefragt! Die Sensibilisierung für mögliche Probleme und Konflikte im Geocaching ist bekanntermaßen ein wichtiges Thema, denn diese Freizeitbeschäftigung erfreut sich weiterhin einer großen Beliebtheit, wie die wachsende Zahl von Geocaches und Geocacher(innen) allein deutschlandweit eindrucksvoll belegt. Kehrseite der Medaille ist, dass mancherorts Diskussionen um Verbote aufkommen (siehe aktuell in […]

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Schritt für Schritt zum optimalen Laufstil

Der Laufstil ist nicht nur ein optischer Aspekt. Vielmehr kann ein optimaler Laufstil ökonomisch sein, Kraft sparen und Verletzungen vermeiden. Allerdings ist eine Optimierung des Laufstils nicht so ganz einfach. Wir geben dir hier Tipps, wie du optimal laufen kannst. Für eine Laufstiloptimierung gibt es mehrere Gründe. Einerseits wird durch einen ökonomischen Laufstil das Verletzungsrisiko […]

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Der ewige Kampf gegen den Schweinehund

Nun ist es wieder soweit: die Tage werden kürzer, das Wetter kälter und nässer und der innere Schweinehund irgendwie zunehmend stärker! Auch mir fällt es in der kalten, trüben Jahreszeit nicht immer ganz so leicht, die Laufschuhe zu schnüren und raus zu gehen – zu verlockend erscheint das warme Wohnzimmer und zu ungemütlich der kalte […]

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